紫外線対策はいつまでも健康な身体でいるために、大変重要なことだ。
子供の頃から紫外線ダメージが蓄積して起こる病気のひとつに、皮膚がんがあげられる。
本来、皮膚は紫外線の害から身を守るために、メラニンという色素を作り出していますが、長く紫外線に当たり続けると、メラニンが基底細胞の核を守りきれず、DNAが傷つけられることがある。
紫外線にDNAが傷つけられた結果「日光角化症」（皮膚がんの前段階）や皮膚がんなどの病変が起こるといわれている。
このほか、身体の老化を促進する活性酸素を発生させる原因にも挙げられている。
紫外線にあたり続けると皮膚の免疫機能が低下してしまう。
急に日にあたると疲れることがあると思う。
これは皮膚の免疫機能が低下してしまい、一時的に抵抗力が弱まるために感じることらしい。
一時的に抵抗力が弱まるために、「単純ヘルペス」などのウィルスに感染しやすくなる。
しかしあくまで一時的なものだから、あまり神経質になりすぎず、対策をしながらレジャーやスポーツを楽しもう。
紫外線を子供の頃から浴び続けることは、子供のこれからの健康を考えると決して良いことではない。
そのため子供の頃から紫外線対策を習慣化させることで、無理なく子供が紫外線を浴びない習慣を作り出すことができる。
日焼け
紫外線が目に見える形で身体に現れる、最も多い形は日焼けだろう。
日焼けのあとが消えても、紫外線のダメージは確実に残っているという。
影響には、肌が赤くなる、ほてるなどの「急性」の症状と、しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状とがある。
紫外線は「急性」の症状と、「慢性」の症状とに分けられるが、「急性」の症状ものちのちに身体に影響を及ぼすことがある。
「急性」の症状は何日かすると元通りになるのだが、ダメージは残り、10年後、20年後の肌に影響を及ぼすのだ。
紫外線は地表に反射する。
反射した紫外線でダメージを受けることがあるので注意が必要だろう。
太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、地表からも反射している。
また、太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、さまざまな方向へ散乱するため、屋外では、日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びている。
日焼け止めを塗ったり服装を工夫して、多方向から攻めてくる紫外線をブロックしよう。
紫外線量の多い場所を順にあげてみよう。
新雪は約80％、砂浜は10％から25％、水面は10％から20％、アスファルトは10％、草地や芝生は10％以下となっている。
日焼けのあとが消えても、紫外線のダメージは確実に残っているという。
影響には、肌が赤くなる、ほてるなどの「急性」の症状と、しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状とがある。
紫外線は「急性」の症状と、「慢性」の症状とに分けられるが、「急性」の症状ものちのちに身体に影響を及ぼすことがある。
「急性」の症状は何日かすると元通りになるのだが、ダメージは残り、10年後、20年後の肌に影響を及ぼすのだ。
紫外線は地表に反射する。
反射した紫外線でダメージを受けることがあるので注意が必要だろう。
太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、地表からも反射している。
また、太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、さまざまな方向へ散乱するため、屋外では、日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びている。
日焼け止めを塗ったり服装を工夫して、多方向から攻めてくる紫外線をブロックしよう。
紫外線量の多い場所を順にあげてみよう。
新雪は約80％、砂浜は10％から25％、水面は10％から20％、アスファルトは10％、草地や芝生は10％以下となっている。
UV
紫外線は対策が必要な理由がある。
紫外線には見えない影響があるからだ。
影響と一口でいっても症状はさまざまだ。
水着のあとのように目に見えるものもあれば、気づかないうちに蓄積され何年も経ってから現れる症状もある。
そうした影響について知っておくことが、紫外線対策の第一歩だ。
紫外線は部屋の中にも届いてしまうようだ。
私たちが浴びている紫外線には、作用の違う2種類がある。
このうちUV-A（長波長）は雲やガラスを通過して地表に届くため、室内にいるときやドライブ中でも浴びていることになってしまう。
UV-Aは蓄積して肌の老化の原因となるほか、UV-B（中波長）の作用を助長するともいわれている。
外に出ない日でも、紫外線から肌を守るように心がけよう。
2種類の作用である、UV-A（長波長）とUV-B（中波長）についてカンタンに説明をしておこう。
皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」となっている。
紫外線のうちUV-A（長波長）は真皮層に作用して、肌の奥に蓄積して、しわやたるみを引き起こす。
UV-B（中波長）は皮膚の表面に作用し、ほてる、赤く腫れるなどの症状を引き起こし、しみを作ってしまう。
皮膚がんの原因にもなりかねない。
紫外線には見えない影響があるからだ。
影響と一口でいっても症状はさまざまだ。
水着のあとのように目に見えるものもあれば、気づかないうちに蓄積され何年も経ってから現れる症状もある。
そうした影響について知っておくことが、紫外線対策の第一歩だ。
紫外線は部屋の中にも届いてしまうようだ。
私たちが浴びている紫外線には、作用の違う2種類がある。
このうちUV-A（長波長）は雲やガラスを通過して地表に届くため、室内にいるときやドライブ中でも浴びていることになってしまう。
UV-Aは蓄積して肌の老化の原因となるほか、UV-B（中波長）の作用を助長するともいわれている。
外に出ない日でも、紫外線から肌を守るように心がけよう。
2種類の作用である、UV-A（長波長）とUV-B（中波長）についてカンタンに説明をしておこう。
皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」となっている。
紫外線のうちUV-A（長波長）は真皮層に作用して、肌の奥に蓄積して、しわやたるみを引き起こす。
UV-B（中波長）は皮膚の表面に作用し、ほてる、赤く腫れるなどの症状を引き起こし、しみを作ってしまう。
皮膚がんの原因にもなりかねない。
紫外線の影響
紫外線は一日中室内にいたとしても油断は出来ない。
日焼けをするのは灼熱の太陽の下とは限らないからだ。
雲やガラス窓を通過し、室内に降り注いでいる。
また曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われている。
紫外線を浴び続けることは若い人だからといっていいことはないだろう。
若い人の方が、皮膚に回復力があるのは事実だ。
しかし、ダメージは蓄積して、将来の肌にとても影響を及ぼしてしまう。
あとで後悔しないために、紫外線を防ぎながらファッションを楽しみたいものだ。
小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、何ごともやりすぎはいけない。
「しわ」や「たるみ」にも影響を与えるだろう。
いつのまにか現れる「しわ」や「たるみ」。
加齢による皮膚や筋肉、脂肪の変化だけではなく、紫外線の影響が大きくかかわっていることもある。
肌年齢を若く保つためには、紫外線カットは欠かせない作業だ。
また目にも悪影響を及ぼす。
肌はしっかりと日焼け対策をしていても、目は無防備となってしまう。
目も紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、白内障のリスクを高めてしまう。
日差しの強い場所では、UVカットサングラスなどをぜひ利用したい。
日焼けをするのは灼熱の太陽の下とは限らないからだ。
雲やガラス窓を通過し、室内に降り注いでいる。
また曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われている。
紫外線を浴び続けることは若い人だからといっていいことはないだろう。
若い人の方が、皮膚に回復力があるのは事実だ。
しかし、ダメージは蓄積して、将来の肌にとても影響を及ぼしてしまう。
あとで後悔しないために、紫外線を防ぎながらファッションを楽しみたいものだ。
小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、何ごともやりすぎはいけない。
「しわ」や「たるみ」にも影響を与えるだろう。
いつのまにか現れる「しわ」や「たるみ」。
加齢による皮膚や筋肉、脂肪の変化だけではなく、紫外線の影響が大きくかかわっていることもある。
肌年齢を若く保つためには、紫外線カットは欠かせない作業だ。
また目にも悪影響を及ぼす。
肌はしっかりと日焼け対策をしていても、目は無防備となってしまう。
目も紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、白内障のリスクを高めてしまう。
日差しの強い場所では、UVカットサングラスなどをぜひ利用したい。
紫外線について
紫外線の影響と対策について正しくつかんでいるだろうか？
あたたかい陽気になり、薄着で過ごせるようになってくると、気になるのが紫外線だ。
紫外線は肌に良くないとは知っていても、放っておけば元に戻る、または肌が黒いほうがいいから対策はいらない、という方も多いのではないだろうか。
紫外線は肌を黒くするだけではない。
ダメージを蓄積することで、皮膚の老化や皮膚がん、白内障などの病気につながってゆく。
紫外線を防ぐことは、健康の面からもとても大切なことだ。
色が黒いほうが健康的に見られるということで、日焼けを日常的におこなっている人もいるが、後々のことを考えると非常に危険な行為となる可能性があるようだ。
昔は身体を丈夫にするといわれ、日光浴が推奨されていた。
しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響も多いと知られている。
赤ちゃんの頃から対策を習慣にするように指導しているところもある。
紫外線の影響と対策を正しく知っておこう。
太陽の下で遊んだり、働いたりすることは気持ちのいいものだ。
しかしそれで病気になってしまってはどうしようもない。
紫外線の危険性を認識した上で、きちんとした対策をとり、上手な付き合い方をしていこう。
あたたかい陽気になり、薄着で過ごせるようになってくると、気になるのが紫外線だ。
紫外線は肌に良くないとは知っていても、放っておけば元に戻る、または肌が黒いほうがいいから対策はいらない、という方も多いのではないだろうか。
紫外線は肌を黒くするだけではない。
ダメージを蓄積することで、皮膚の老化や皮膚がん、白内障などの病気につながってゆく。
紫外線を防ぐことは、健康の面からもとても大切なことだ。
色が黒いほうが健康的に見られるということで、日焼けを日常的におこなっている人もいるが、後々のことを考えると非常に危険な行為となる可能性があるようだ。
昔は身体を丈夫にするといわれ、日光浴が推奨されていた。
しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響も多いと知られている。
赤ちゃんの頃から対策を習慣にするように指導しているところもある。
紫外線の影響と対策を正しく知っておこう。
太陽の下で遊んだり、働いたりすることは気持ちのいいものだ。
しかしそれで病気になってしまってはどうしようもない。
紫外線の危険性を認識した上で、きちんとした対策をとり、上手な付き合い方をしていこう。
